Tag: మానసిక ఆరోగ్యానికి ఆహారం

మహాలయలో నా బ్లాగ్ పోస్టులు చదివిన వారికి నేను కొన్ని ఆహార పరిమితులను పాటించాల్సి ఉందని సూచించానని తెలుసు.
భగవద్గీత ఆహారపు అలవాట్ల గురించి వివరంగా మాట్లాడుతుందని, వివరణతో కూడిన గ్రంథాలను ఉల్లేఖిస్తుందని ఒక సంవత్సరం ముందు నేను పోస్ట్ చేసాను.
నేను గత మహాలయ పక్షం నుండి లేఖకు ఈ ఆహార సిఫార్సును ప్రయత్నించాను.

Noఆధ్యాత్మిక ప్రయోజనాల గురించి నేను వ్యాఖ్యానించలేనప్పటికీ, నా మానసిక స్థితి మరియు స్వభావంలో ఆశ్చర్యకరమైన మెరుగుదల ఉందని నేను ఖచ్చితంగా నొక్కి చెప్పగలను.
నిజానికి నా భార్య, కుమార్తె, కొడుకు నేను ఒత్తిడిలో కూడా చల్లగా ఉన్నానని ఆశ్చర్యపోయారు, కోపం ఉనికిలో లేదు మరియు నేను ఇతరులను అంతరాయం కలిగించకుండా ఓపికగా వింటున్నాను, నాకు అలవాటు లేని లక్షణం.

నేను కలవరపడకుండా ఉండిపోయాను మరియు వాస్తవానికి నా చుట్టూ జరుగుతున్న విషయాలను చూస్తున్నాను,అది నన్ను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, నేను ప్రేక్షకుడిగా ఉన్నాను.
పనులు చేయడంలో ఆతురుత లేదు, ఆందోళన లేదు.
ఉదయాన్నే నిద్ర లేచినప్పుడల్లా ఎలాంటి ఒత్తిడి ఉండదు.
ఈ విషయాన్ని నేను ఆహారంలో మాత్రమే ప్రస్తావించగలను, ఎందుకంటే నా జీవనశైలిలో ఇది తప్ప మరే ముఖ్యమైన మార్పు లేదు.
ఎందుకు ప్రయత్నించకూడదు”

ఆహారం వివరాలు.
నివారించండి.
అన్ని రూట్ కూరగాయలు, బంగాళాదుంపలు వంటి.
ఉల్లిపాయలు,
వెల్లుల్లి,
మసాలాస్.
క్యారట్,బీన్స్,డ్రమ్ స్టిక్,టమోటాలు,క్యాబేజీ,బ్రింజల్,బీట్రూట్,రేడిష్ వంటి కూరగాయలు.
చేర్చండి,
ముడి పచ్చడి,
లేడీ యొక్క వేలు,
పూసానిక్కై / బూతా కుమబ్లాక్కై
భారతీయ బీన్స్ (కోతవరాంకై)
అవరాకై,
చేదు గురువులు,
పాము గుమ్మడికాయలు.
దాల్,
నెయ్యి,
తాజాగా వండిన బియ్యం.

మధ్యాహ్నం 1 గంటలకు ఒకసారి ఆహారం తీసుకోండి.
రాత్రిపూట ఇడ్లీలు, దోసాలు,అడాయి,బియ్యం ఉప్మా,పండ్లు, పాలు వంటి విరిగిన బియ్యంతో తయారు చేసిన తేలికపాటి టిఫిన్ మాత్రమే తీసుకోండి.
మీలో మార్పును గమనించండి.

Source article.

https://ramanisblog.in/2012/10/04/diet-mahalaya-paksha-for-better-physicalmental-health/

ఈ ఆర్టికల్ ఇంగ్లీష్, కనానాడా, హిందీ, తమిళం, బెంగాలీ భాషల్లో అందుబాటులో ఉంది.

Search

Search