Day: October 5, 2023

ಮಹಾಲಯ ಕುರಿತ ನನ್ನ ಬ್ಲಾಗ್ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಓದಿದವರಿಗೆ ನಾನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಆಹಾರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.
ಸುಮಾರು ಒಂದು ವರ್ಷದ ಹಿಂದೆ ನಾನು ಭಗವದ್ಗೀತೆಯು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಪಠ್ಯಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದೆ ಎಂದು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ.
ಕಳೆದ ಮಹಾಲಯ ಪಕ್ಷದಿಂದ ಪತ್ರಕ್ಕೆ ಈ ಆಹಾರ ಶಿಫಾರಸು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೇನೆ.
ಸಂಚಿತವಾಗಬಹುದಾದ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ನನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಭಾವದಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಬಹುದು.

Noವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿ, ಮಗಳು ಮತ್ತು ಮಗ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನಾನು ತಂಪಾಗಿರುವುದಕ್ಕೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾದರು, ಕೋಪವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಇತರರಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸದೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೆ, ನಾನು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರದ ಗುಣ.
ನಾನು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗದೆ ಉಳಿದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನನ್ನ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಬಲ್ಲೆ,ಅದು ನನ್ನನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಾನು ಪ್ರೇಕ್ಷಕನಂತೆ.
ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಆತುರ ಇರಲಿಲ್ಲ, ಆತಂಕ ಇರಲಿಲ್ಲ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ಯಾವುದೇ ಭಾರ ಇರಲಿಲ್ಲ.
ಇದನ್ನು ನಾನು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಆರೋಪಿಸಬಲ್ಲೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನನ್ನ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಮಹತ್ವದ ಬದಲಾವಣೆ ಇರಲಿಲ್ಲ.
‘ಯಾಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು’

ಡಯಟ್ ವಿವರಗಳು.
ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಬೇರು ತರಕಾರಿಗಳು.
ಈರುಳ್ಳಿ,
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ,
ಮಸಾಲಾಗಳು.
ಕ್ಯಾರೆಟ್,ಬೀನ್ಸ್,ಡ್ರಮ್ ಸ್ಟಿಕ್,ಟೊಮ್ಯಾಟೊ,ಎಲೆಕೋಸು,ಬ್ರಿಂಜಲ್,ಬೀಟ್ರೂಟ್,ಮೂಲಂಗಿ ಮುಂತಾದ ತರಕಾರಿಗಳು.
ಸೇರಿಸಿ,
ಕಚ್ಚಾ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು,
ಮಹಿಳೆಯ ಬೆರಳು,
ಪೂಸನಿಕ್ಕೈ/ಬೂತ ಕುಮಬ್ಲಕ್ಕೈ
ಭಾರತೀಯ ಬೀನ್ಸ್ (ಕೋತವರಂಕೈ)
ಅವರೈಕೈ,
ಕಹಿ ಗೌರ್ಡ್ಸ್,
ಹಾವು ಸೋರೆಕಾಯಿಗಳು.
ದಾಲ್,
ತುಪ್ಪ,
ಹೊಸದಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ.

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 1 ಗಂಟೆಗೆ ಒಮ್ಮೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ರಾತ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಇಡ್ಲಿಗಳು, ದೋಸೆಗಳು,ಅಡಾಯಿ,ಅಕ್ಕಿ ಉಪಮಾ,ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನಂತಹ ಮುರಿದ ಅಕ್ಕಿಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಲಘು ಟಿಫಿನ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
‘ನಿಮ್ಮೊಳಗಿನ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

https://ramanisblog.in/2012/10/04/diet-mahalaya-paksha-for-better-physicalmental-health/