Tag: பிராணாயாமம் செய்முறை

Thirumoolar explains the time to be taken for Pranayama.

Draw the Breath in (Purakam) in 16 mathras ( a measure of time,equivalent to blinking of Eye),Retain Breath, Kumbaka for 64 mathras and Exhale in 32 Mathras.

ஏறுதல் பூரகம், ஈர்எட்டு வாமத்தால்;

ஆறுதல் கும்பம், அறுபத்து நாலதில்;

ஊறுதல் முப்பத்து இரண்டுஅதி ரேசகம்;

மாறுதல் ஒன்றின்கண் வஞ்சகம் ஆமே.

(திருமந்திரம் 568)

The ratio is 16:64:32 or 1:4:2

4 :16: 8 In Seconds. You can maintain this Ratio.

Thirumoolar is quite explicit in stating that that in this Pranayama one should draw Breath only from the left nostril and exhale through the right nostril.And changing the process like drawing/ inhaling through Right nostril is harmful.

2 கைநொடி1 மாத்திரை (0.25 second) .One Second equals Four Mathirai. https://www.tamillexicon.com/pezhai/?story_id=54&story=%E0%AE%95%E0%AE%BE%E0%AE%B2-%E0%AE%85%E0%AE%B3%E0%AE%B5%E0%AF%80%E0%AE%9F%E0%AF%81%E0%AE%95%E0%AE%B3%E0%AF%8D